【この記事の目次】
１．背中の張りが熟睡を妨げる
２．施術後の背中の状態
３．ポイントは背中と寝具のフィット感
４．施術後はフィット感を実感
５．背中の状態セルフチェック
＜背中の張りが熟睡を妨げる＞
入眠がうまくいかない。熟睡ができていない。朝疲れがとれない。
など睡眠が何かしらスムーズにできていない方は多いと思います。
自律神経の乱れは、その大きな原因の一つです。
それ以外に実は「自覚がありなし関係なく、背中の筋肉疲労がひどい」ことと、「背骨の歪み」も睡眠を妨げる大きな要因になります。
＜施術後の背中の状態＞
私はこういうお悩みの方に、施術中にさせていただくご質問があります。
施術は基本うつぶせ→（横向き）→仰向けの順ですが、仰向けになっていただいたときに伺います。
「いま、背中はどんな感じがしますか？」と伺うと、ほぼ１００％こんなお答えが返ってきます。
「すごい楽です」
「なんか力が抜けてる感じがする」
「背中が気持ちいい」
これは、背中の張りや緊張や骨格の歪みが取れて緩んでいるので、平らなベッドの面と背中がフィッしているため、そう感じるのです。
要は力を完全に抜けて、仰向けでリラックスできているということです。
＜ポイントは背中と寝具のフィット感＞
ご自宅で仰向けに寝るときは、肩や背中、腰や臀部が敷布団やマットレスに密着します。
ですが、ご自宅の寝具は基本柔らかいので、背中や腰などの張りが強くても、なんとか誤魔化して眠れてしまうことが多いのです。
固い畳やフローリングの上だとハッキリ出ます。
起きているときは背中はどういう状態でしょうか。背中はどこにも接していないですよね。
背中がねじれようが、張りが強かろうが、そこを固定されないので、比較的、歪みや疲労は感じにくいわけです。
背中の筋肉が強く緊張したり、背骨の歪みがあると、平らな寝具に密着できなくますます。
なんとなく無意識に力が入り、脱力できずに緊張してしまいます。そんな状態で寝ても熟睡は妨げられやすくなります。こういう方は、横向けになったり、仰向けだけど、身体を捻るようにすれば誤魔化せます。
＜施術後はフィット感を実感＞
こんな話をさせていただきますと
「力入れているつもりないけどなー」とか「それスゴイ分かります！」と分かれますが、施術後は、100％の方が「楽でフィットしている」ことを実感していただけております。
当院の施術ベッドは、ご自宅の寝具よりもやや硬めになっているので、筋肉の緊張や歪みがとれた状態で仰向けになると、ベッドとのフィット感がより顕著に表れるのです。
背中を中心とし、全身がほぐれ、深層筋まで緩むと、骨格のバランスや柔軟性も戻ります。
すると、仰向けになったときに、その心地いい脱力感とフィット感がはっきり感じられるのです。
ご自宅でもこの状態ですと、入眠も楽に朝までぐっすり眠れる方が多くなります。
深い睡眠が取れれば疲れも抜けやすくなり、一石二鳥ですね。
＜背中の状態セルフチェック＞
眠れないのはつらいものです。
早く布団に入って睡眠時間の確保は大切ですが、背中がそれを邪魔していないかチェックするのもいいと思います。
セルフチェック法は、硬いフローリングで仰向けで足も伸ばして５分間楽にいられるかです。
ぜひお試しされてみてください。
眠れない原因は自律神経も深く関係しています。副交感神経が働きやすくする環境づくりとして、この背中のビフォーアフターは重要です。
熟睡ができていない気がする。なかなか寝る姿勢が定まらない。ぐっすり眠りたい。
そんな方はぜひ一度お試しくださればと思います。
《市川市整体・市川駅整体・市川真間整体・市川で背中の張り、熟睡、自律神経なら、ねむのき整体院にお任せください》
