【この記事の目次】
１．整体中に呼吸が楽になる感覚
２．浅い呼吸は、ご相談順位は低いけど大切
３．浅い呼吸は気づきにくい
４．ご自身の呼吸の深さをチェック
＜整体中に呼吸が楽になってくる感覚＞
長年ご利用くださっているYさま（60代女性）はとても施術を気に入ってくださっています。
家事やお仕事で忙しくされているYさまですが、当院での施術後、よくこんなご感想をいただきます。
「先生の施術を受けていると、いつもいつの間にか、呼吸がすごく深くなってるのが分かります」
心身の疲れが溜まっている方の多くが、いつの間にか、深い呼吸ができなくなり、浅い呼吸が日常となります。
＜浅い呼吸は、ご相談順位は低いけど大切＞
日中、仕事や家事や運動に励んでいる最中に、呼吸が浅いのは生理学的に正しいですが、肉体的にオフのタイミングが訪れても、浅い呼吸のままなのは問題ありです。
交感神経が優位体質になることや、背中や首やらにある呼吸筋の疲労や緊張などで呼吸は浅くなります。
初めてご利用いただく方からのご相談内容に
「呼吸が浅くいつもなんか息苦しい感じがする」
というケースも時折ございます。決して主訴（一番つらくてなおしたい症状）ではなく、３番目４番目にお話しいただく内容です。
＜浅い呼吸は気づきにくい＞
こういう方は、ご自身で自覚され、行動に移せる分改善すれば良い話です。
しかし、怖いのはどんどん浅くなっていることに気づかず、酸素を十分取り込むことができなくなり、疲労体質になったり、深い呼吸ができないことで、精神的な余裕がなくなっていってしまうことだと思います。
人は心を落ち着かせたりするときに、自然と深呼吸をすることを知っていますが、逆に穏やかな時に浅い呼吸を繰り返すと、気持ちに余裕がなくなることを実感できます。
＜ご自身の呼吸の深さをチェック＞
呼吸は、肩こりや腰痛など直接的な肉体疲労とは違い、一見自覚しにくいのが特徴でもあります。
ぜひ一度リラックスされているときに、今のご自身にできる一番の深呼吸をしてみてください。
大きく深呼吸してみて、なんか途中で止まってしまう感じや、スムーズにいかず苦しい感じがあれば、心身の疲労をため込まれている方かもしれません。
寝る前、入浴中、休憩中、色々なタイミングがありますが、腹式呼吸の時間を作って自分を癒してあげてくださいね。
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