アスレチック運動

最近、文化的や運動的な習慣がお休みのため、体を動かす機会が減り、肩こりや腰痛など、体の不調が強くでたという方が続きました。

習慣化されているものが、滞るのは困りますよね。

仕方ない部分がある中、再開できるまで、ウォーキングやラジオ体操やストレッチなど、”今すぐにできることから”始めるのが良いのではと感じています。

私はせっかく天気がいいので、遠出してアスレチック広場で運動してきました。

半袖でもＯＫなくらい、暑くて汗もかいたのですが、帰宅後、スマホを見たら意外に少なく9898歩でした。

あれ？ 疲労度と歩数が合わないな。

と思ったら、現地に着くまでの道中がかなりハードなのを思い出しました。

程よい疲れの中、夜は、体の温め効果が最も高いらしい41度のお風呂にゆっくり入りました。

運動の大切さをいろいろ実感するのでした。