100M走

こんなグラウンドあったら、全力走したくなりません？

ということで、100メートル走トライしてみました。

結果は、16秒68。

え？これって早いの？遅いの？と思ったので調べてみると・・・

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【男性・年齢別100メートル走平均タイム】

中１（16秒46）

中２（15秒28）

中３（14秒54）

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30代（15秒36）

40代（16秒36）

50代（16秒86）

60代（17秒36）

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面白いですね。中１と40～50代は同じなんですね。

私は50才なので、だいたい平均。

ですが、思い切り言い訳させていただきます！

全力走は最近記憶にないので、潜在意識にどこか抑えてしまうところがありました。

急に全力100メートル大丈夫かな？どこか痛めないかな？です。

なので、次回は１秒は必ず縮めらるはずです。目標は15秒台。またトライします。

ちなみに小１の息子は23秒台でした。最後だれてましたね。

 

「少し歩幅を広くしましょう」

「速足で歩くことも入れましょう」

とアドバイスさせて頂くことがあります。

歩幅の狭い「棒立ち歩き」ですと、使う筋肉が少なく、血液循環などデメリットが多いからです。

前に進む力を強くするには、より多くの筋肉が必要となります。

腹筋周りや大腿前部が筋肉痛だったことで、歩き方の大切さを身をもって実感するのでした。