運動と整体を併用されている方がたくさんおられます。
ヨガ、トレーニング、ウォーキング、ジョギング、体操教室、スポーツなど、運動にも色々あります。
「運動」×「整体」のメリットは、主に２点です。
（１）運動の疲れや張りを緩め、リセットすることができる
（２）運動能力や運動効果を高めることができる
例えば、ヨガ教室に長く通われているＭさま（60代女性）のケース。
体の疲れやコリ、手のしびれが酷く、その症状がいつもつきまとい、しんどい日々を過ごされていました。
そんな折、当院にお越しになられました。
今はしびれも無く、体調はとてもいいのですが、日頃の疲れを取りのぞくと「すごく調子がいい」そうで、気に入ってご利用くださっています。
そんなＭ様が先日、こんなことを。
「やっぱりね、整体通うようになってヨガで可動域が広がったのがすごくわかる」
ありがとうございます！
筋肉が芯までほぐれると、歪みが取れたり、関節の可動域が広がります。
肺活量が増え、代謝が上がり、沢山の筋肉を使って運動できるので、ダイエットにも当然いいわけです。
可動域に関して言えば、体が硬いまま運動しても、自分では最大のパフォーマンス（可動域ＭＡＸで運動）をしたつもりでも、実は本当はその先にもっと可動範囲が残っているので、少し勿体ないなと思うのです。
そのため、運動効果が低下したり、偏った関節や筋肉に負荷がかかりやすくなり、痛みを発症される方がよくおられます。
「損しにくい」＝「得をしやすい」でもあります。
運動効果を狙って運動されるならば、その効果が高い方がいいに越したことはありません。
もちろん、運動を続けられること自体がとても素晴らしい、という大前提の上のお話ですが・・・。
さて、（後編）は明日の朝８時に更新します。
