今日から自分でできること
【vol.５】散歩やウォーキングの相乗効果の出し方
- 2020年05月05日
- じぶん癒し★心と体をセルフで癒す方法（目からウロコ★科学的に自分を癒す健康法）・ コロナ対策にオススメ・ 今日から自分でできること
特別企画【健康力アップ無料セミナー】vol.５
朝、散歩にでかけた時に、あまりにもキレイだったので思わず１枚。
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【vol.４】なるべく良い気分でいる
- 2020年05月04日
- じぶん癒し★心と体をセルフで癒す方法（目からウロコ★科学的に自分を癒す健康法）・ コロナ対策にオススメ・ 今日から自分でできること
特別企画【健康力アップ無料セミナー】vol.４
本日は４回目で「感情」についてです。
前回の「感謝」も「感情」の…
【vol.３】できていることに焦点をあて感謝する
- 2020年05月03日
- じぶん癒し★心と体をセルフで癒す方法（目からウロコ★科学的に自分を癒す健康法）・ コロナ対策にオススメ・ 今日から自分でできること
特別企画【健康力アップ無料セミナー】vol.３
本日は３回目で、脳科学です。
脳科学は色々お伝えすることも多いの…
【VOL.２】交感神経のピークは15時を目指そう
- 2020年05月02日
- じぶん癒し★心と体をセルフで癒す方法（目からウロコ★科学的に自分を癒す健康法）・ コロナ対策にオススメ・ 今日から自分でできること
特別企画【健康力アップ無料セミナー】vol.２
１回目は、心身ともにリラックスする大切さをお伝えしましたが、本日は…
【VOL.1】休むときは心身ともに全力投球で
- 2020年05月01日
- じぶん癒し★心と体をセルフで癒す方法（目からウロコ★科学的に自分を癒す健康法）・ コロナ対策にオススメ・ 今日から自分でできること
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新型コロナウイルス対策や、免疫力を一段高めるために、様々な視点から健康…
気分転換の方法、ポイントは「180度」
- 2020年04月13日
- 今日から自分でできること・ 癒しの時間
チャーシュー作り（美味しい煮卵付き）。浮かんでいるのは、生姜とニンニクです。
こんな時にのんきな！と思われるかもし…
“できることから運動” のススメ
- 2020年03月20日
- 今日から自分でできること
最近、文化的や運動的な習慣がお休みのため、体を動かす機会が減り、肩こりや腰痛など、体の不調が強くでたという方が続きま…
自宅で１分！心身の簡単リラックス法
- 2020年02月27日
- 今日から自分でできること
呼吸は、水や食事より大切です。
飲み食いしなくてもしばらく生きられますが、呼吸ができず酸素がないと数分しか持ちませ…
プロが教える肩もみのやり方
- 2020年02月20日
- マッサージ・もみほぐし・リラク・ 今日から自分でできること・ 癒しの時間
【この記事の目次】
１．家族へ整体やマッサージをしてあげたい方へ
２．すぐに疲れてしまう
３．７つの肩こり整体マニ…
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